Stresle bir durumla karşılaştığımızda; birinci olarak beynimiz alarm verir. Bu alarm sayesinde durumla ilgili dikkatimizi toplarız ve bedenimizi hazırlarız. Bu hazırlanma bizim yeni duruma karşı direncimizi artırır. Ve bu durumla savaşmamızı yahut baş etmemizi sağlar. Şayet savaşamazsak ya da baş edemezsek tükenme meydana gelir. Yani gerilime yenik düşeriz.
Strese ne seviyede karşı koyabileceğimizi, onun ne düzeyde olduğuyla ilgilidir. Şayet gerilim bizim kaldırabileceğimizden fazlaysa, sürekliyse, gereğince savaşacak gücümüz yoksa ya da birden fazlaysa; baş etmemiz de sıkıntı olacaktır.
Stresi algılama bireyden şahsa farklılık göstermektedir. Birisi için kolay baş edilen gerilim, başkası için bir felaket olabilmektedir. Bazen tıpkı gerilimle daha evvel kolay başa çıkabilirken, tekrar birebir gerilimle başa çıkamayabiliriz.
Stresin bizi daha fazla etkilediği 10 durum şunlardır.
Ergenlik Dönemi
Ergenlik insan hayatında en kritik noktalardan biridir. Çocukluktan yetişkinliğe geçiş periyodu olan bu periyotta ergen birçok bahiste hassaslaşır. Daha alıngan ve daha hudutlu olabilir. Bedeninde ve zihnindeki oluşan değişikliklere ahenk sağlaması vakit alacağından, gerilime karşı daha dayanıksızdır. Bunun karşılığı olarak; onun için küçük problemler bile, içinden çıkılması güç bir hal alabilir.
Evlilik
Evliliğin birinci vakitlerinde bayan da erkek de gerilime daha hassas olabilir. Hatta evlenmenin çabucak öncesinde; ailelerin müsabakası, birbirine ahenkleri, kelam, nişan, nikâh merasimlerinin her biri başka bir gerilime neden olabilir. Bunun dışında evlilikle birlikte yeni bir konuta, karşısındaki kişinin alışkanlıklarına alışılması gerilime neden olabilir.
Yeni İş
Yeni bir iş, şahısta heyecan yaratabileceği üzere birebir vakitte, gerilime de neden olur. İşteki yeni arkadaşlıklar, işyerinin işleyiş biçimi, işverenin ya da müdürünün davranış biçimi gerilime neden olabilir.
Şehir değiştirme
Okul, iş ya da ekonomik nedenlerle şahıslar kent değiştirmek zorunda kalabilirler. Bu gelişme olumlu bile olsa, yeni bir kente alışmak başlangıçta gerilime neden olabilir. Ulaşım, kolay gereksinimlerin karşılanmasında kenti âlâ bilememe, yakınlarından uzaklaşma kişiyi gerilimle karşı karşıya bırakabilir.
Terör
Ülkemiz için bir tehlike yaratan terör olayları şahıslarda gerilim yaratabilir. Savaştan kaçıp ülkemize sığınanları görmek, terör olaylarına medyadan ya da birebir şahit olmak, şahısta gerilim yaratabilir. Bu nedenle kişi zorlanabilir, güvenlik konusunu fazla abartabilir, kalabalık yerlerden uzak durabilir, işlerini aksatabilir, etrafta olan fısıltıları-uydurma haberleri daha fazla önemseyebilir.
Hamilelik
Hamilelik devri bayan için gerilim nedeni olabilir. Bir yandan bedenindeki değişiklikler, kilo alımı, hamilelik mühleti, doğum formu, çocuğa bakmakla ilgili korkuları artabilir. Hatta bu durumlar bazen eşte de dert oluşabilir. Bunun yanı sıra şayet bayan, daha evvel düşük yapmışsa, hamilelikle ilgili risk varsa, istemediği bir hamilelik oluşmuşsa gerilime maruz kalır.
Trafik
Özellikle büyük kentlerde trafikte geçirilen müddetin fazlalığı, trafik kurallarına uymama, kısıtlı müddette gerçekleştirilmesi gereken işler, kaza riski şahıslarda ağır gerilime neden olabilmektedir.
Hastalıklar
Kişinin yakalandığı ve tedavisinin uzun sürdüğü hastalıklar, kanserler, uzun müddet ilaç kullanımı gereken tansiyon ve şeker üzere hastalıklar, doğuştan hastalıklar, kişinin hareket etmesini zorlaştıran hastalıklar başlı başına bir gerilim kaynağı olabilir.
Çocuk Bakımı
Günümüzde çalışan insanların en ağır meselelerinden birisi çocuk bakımı ile ilgilidir. Şayet bayan çalışıyorsa; çocuğunu bırakacak inançlı bir ortam konusunda gerilime girebilir. En çok da yabancı bakıcı ile bu durumu çözmeye çalışan bireyler daha büyük gerilim altında olabiliyorlar. Bu nedenle meskene kamera yerleştirme, aralıklı denetim etme üzere zorluklar oluşabilmektedir.
Çocuklar
Çocukların imtihan gerilimleri, eğitim masrafları, okullarıyla ilgili alınması gereken kararlar, özel ders fiyatları üzere birçok bahis ailelerde gerilime neden olabilmektedir. Bunun dışında çocuklarının kardeşleriyle olan sorunları, arkadaş seçimi, boş vakitlerinde yaptıklar, dışarıdaki tehlikeler de farklı gerilimlere neden olabilmektedir.
Baş edilemeyen gerilimin sonucunda, ruhsal durumumuz bozulabilir. Panik bozukluk, depresyon, kaygı bozukluğu, öfke denetiminde bozukluklar üzere birçok psikiyatrik sorun yaşanabilir.
